1. Istirahat Mental : Sadari dan terima pikiran manusia itu terbatas. ambil waktu untuk tidak berfikir dan bersantailah. Cobalah jalan santai, jalan ketaman, ibadah dini hari atau meditasi sejenak.

2. Istirahat fisik : Usahakanlah dan lakukan tidur 7 Jam sehari, istirahatkan tubuh, matikan lampu agar seluruh organ ikut tertidur. Jika kesulitan lakukan olahraga ringan atau bersantai mendengarkan tilawah, suara      efek air laut atau hujan atau suara hutan.

3. Istirahat Emosi : Jujurlah pada perasaan  Anda. Katakan Tidak pada orang-orang atau diskusi yang membuatmu lelah.

4. Istirahat Sosial : Hanya kita yang bisa recharge energi. Kalau memang sedang lelah terlalu banyak bertemu orang (terlepas introvert ekstra) kamu tetap perlu istirahat sosial. selama beberapa saat sesekali              boleh hindari dulu terlalu sosial atau berada dalam pertemuan besar.

5. Istiraht Spritual : Kembali ke diri kembali ke alam kembali ke Maha Kuasa. berdoalah dalam ketenangan, ibadah malam dan pergi ke alam.

6. Istirahat Sensorik : off semua gedget sementara beberapa saat. Kamu perlu dan tubuhmu lelah walau tidak ada tanda fisiknya.