Kamu sering merasa cemas, kerap menyalahkan diri sendiri, dan terus-terusan menyesali masa lalu? Bisa jadi kamu belum sepenuhnya mencintai diri sendiri alias self-love.

Self-love itu penting banget. Soalnya, cara self-healing ini bisa menjaga kesehatan mental kamu. Saat melakoni self-love, kamu akan memperlakukan diri sendiri dengan baik. Kamu juga menerima diri apa adanya dengan sepenuhnya. 

Dengan begitu, kamu bisa berpikir lebih positif saat menghadapi berbagai tekanan. Terus, gimana sih cara self-love yang tepat? Kuy, kepoin tips self-love di bawah ini biar mental kamu lebih chill.

1. Introspeksi dan Penerimaan Diri

Self-healing dengan mencintai diri sendiri perlu dilakukan secara perlahan dan bertahap, guys! Mulailah dengan meluangkan waktu untuk memahami diri sendiri. Kemudian terima kekurangan dan kelebihanmu.

2. Me Time

Kesibukan pekerjaan yang serba cepat dan rutinitas bertemu banyak orang tanpa disadari bisa bikin suasana hati kamu tegang. Kekalutan ini bahkan bisa bikin kamu lupa untuk menyisihkan waktu buat diri sendiri. 

Karena itu, sediakan waktu khusus buat me time dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan dan bikin kamu rileks, ya! 

3. Mindfulness

Berlatihlah untuk fokus melakukan segala sesuatu dengan kesadaran diri yang penuh sambil menerima kondisi yang sedang terjadi saat ini. Meditasi bisa jadi salah satu cara untuk melatih fokus kamu.

Saat fokus terjaga, kamu jadi lebih bisa berkonsentrasi pada penyembuhan diri sendiri dan berhenti mengingat luka di masa lalu. 

4. Maafkan Diri Sendiri

Terus menerus menyalahkan diri sendiri bisa menghambat proses self-healing. Karena itu, salah satu cara untuk lebih mencintai diri sendiri adalah dengan memaafkan diri sendiri.

Maafkan semua kesalahan di masa lalu. Biar kamu bisa move on, belajarlah dari pengalaman yang enggak menyenangkan dan tumbuhkan tekad untuk menjadi lebih baik setiap harinya.

Tak lupa, perbanyak bersyukur dan berterima kasihlah kepada diri sendiri karena sudah berjuang sejauh ini.

5. Ekspresikan Perasaan

Sampaikan curhatanmu ke orang yang kamu percaya. Kamu juga bisa menumpahkan uneg-uneg ke dalam jurnal lho!

Lakukan pula aktivitas yang positif, seperti berolahraga, menari, bermain musik, melukis, maupun kegiatan lain yang membuatmu merasa senang dan produktif.

6. Batasi Media Sosial

Terkadang paparan kehidupan orang lain di media sosial bisa membuatmu merasa nggak puas pada diri sendiri. So, ambil jeda untuk detoks media sosial ya, guys!

Batasi penggunaannya dan tetap fokus pada hal-hal penting yang membuat kamu merasa lebih baik dan mencintai diri sendiri.

7. Terapkan Pola Hidup Sehat

Kesehatan mental yang baik juga berasal dari pola hidup yang sehat. Karena itu, perbaiki pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik kamu, ya!

Mulailah tidur secara teratur minimal 8 jam sehari. Perbanyak konsumsi makanan sehat bergizi seimbang dalam porsi sedikit, tapi sering. Kemudian, jadikan aktivitas olahraga sebagai rutinitas.

So, kamu udah siap memulai self-healing lewat self-love?

kalau belum lakukan sekarang biar hidup kita nyaman dan kesehatan mental kita tetap terjaga,oke semangat guys!!!

 

Penulis ( Nova Anggraini, S.Kom )